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알코올 : 운동 후 소량이라도 치명적인 영향을 줄 수 있음


알코올과 스포츠는 함께 가지 않습니다

스포츠 중에 지치고 땀을 많이 흘리는 사람은 자연스럽게 갈증이 생깁니다. 특히 따뜻한 여름철에는 많은 사람들이 훈련 후 시원한 맥주를 듭니다. 그러나 그것은 좋은 생각이 아닙니다. 전문가들에 따르면, 운동 후 소량의 알코올조차도 체력을 손상시킬 수 있으며 극단적 인 경우 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.

운동 후 시원한 맥주 : 훈련 후 음료를 마시면 근육에 해를 끼치 지 않습니다. 신체 운동 후 소량의 알코올조차도 근육 조직의 재생을 방해하기 때문에 현재 메시지에서 연방 보건 교육 센터 (BZgA)를 설명합니다.

극단적 인 경우 심장 부정맥이 위협

특히 여름 더위에서 레크리에이션 운동 선수는 훈련 후 영양소 손실을 보상해야합니다. 그런 다음 많은 사람들이 시원한 맥주를 마 십니다. 박사 메드. BZgA 책임자 인 Heidrun Thaiss는 이것이 왜 좋은 생각이 아닌지 설명합니다.

“세포 독으로서 알코올은 체력에 수많은 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올의 영향으로 조정과 반응성이 감소하여 스포츠 부상의 위험이 증가한다고 전문가는 말했다.

또한 알코올 음료는 근육에 좋지 않습니다. “운동 후 알코올 섭취는 근육 형성에 필요한 대사 과정이 제한된 정도로만 가능하다는 것을 의미합니다. 훈련 후에 소량의 알코올조차도 근육 조직의 재생을 방해한다고 Prof. Thaiss는 설명합니다.

건강 또한 위험에 처할 수 있습니다. “알코올은 몸에서 수분을 제거하여 근육에 영양분과 미네랄을 공급합니다. 극단적 인 경우 심장 근육의 위험한 리듬 장애로 이어질 수도 있습니다.”(Ad)

저자 및 출처 정보

이 텍스트는 의학 문헌, 의료 지침 및 현재 연구의 요구 사항에 해당하며 의사가 확인했습니다.



비디오: 우수 운동 후 최적의 영양섭취 가이드 (일월 2022).