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체중 감량 : 단백질 빵은 체중 감량에 도움이됩니까?

체중 감량 : 단백질 빵은 체중 감량에 도움이됩니까?


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"슬림 수면": 단백질 빵이 체중을 줄이려면?

점점 더 많은 제과점과 슈퍼마켓에서 소위 단백질 빵이 제공되고 있습니다. 여기에는 탄수화물이 적지 만 기존 빵보다 단백질이 훨씬 많습니다. 저탄수화물, 단백질이 풍부한식이 요법으로 체중 감량을 촉진하기 때문에 체중 감량을 원하는 일부 사람들은 그러한 제품에 의지합니다. 그러나 단백질 빵은 실제로 체중 감량에 도움이됩니까?

많은 베이커리와 슈퍼마켓은 현재 소위 단백질 빵을 제공한다고 소비자 메시지 바이에른은 현재 메시지를보고했다. 이 빵은 단백질 함량이 상당히 높기 때문에 종종 고전적인 저녁 식사에 대한 그림 친화적 인 대안으로 광고됩니다. 그러나 그들은 정말 당신이 체중 감량을 도울 수 있습니까?

적은 탄수화물-더 많은 단백질

소비자 센터가 웹 사이트에 글을 올리면서 빵집, 슈퍼마켓 및 할인 업체는 단백질 빵, 단백질 이브닝 빵 또는 심지어 빵 롤을 일정 기간 동안 제공해 왔으며, 이는 저탄수화물 원리 또는 "수면 중 슬림"체중 감량 개념에 따라 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

바이에른 소비자 서비스에 따르면, "정상"빵에 포함 된 밀 빵 또는 호밀 가루의 단백질 빵은 밀, 대두 및 루핀 단백질뿐만 아니라 완두콩 및 들콩 단백질로 대체됩니다. 다른 성분으로는 콩가루와 식사, 아마씨, 밀기울, 실 리움 껍질, 해바라기 씨, 참깨 및 과일 섬유가 있습니다. 일부 빵에는 치아가 풍부하거나 단백질이 풍부한 유청 가루와 같은 동물성 단백질이 들어 있습니다.

전문가들에 따르면 빵의 탄수화물 함량이 감소하면 빵을 먹은 후 혈당이 낮아집니다. 이것은 저녁에 인슐린 분비를 줄여 밤에 지방 연소를 자극합니다.

단백질 섭취량이 많을수록 포화 상태가 길어 칼로리가 적게 흡수됩니다. 단백질 함량이 높은식이는 처음에 저 단백식이에 비해 더 큰 체중 감소로 이어질 수 있습니다.

고단백 섭취는 무엇보다도 기존 지방간에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 기능 장애가있는 경우 고단백 섭취는 신장 기능을 악화시킬 수 있습니다. 또한 인슐린의 효과가 악화되어 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다.

더 높은 칼로리 함량

이 다이어트 개념의 성공은이 형태의 과학적 방법에 의해 뒷받침되지 않기 때문에 소비자 서비스에 따르면 의문의 여지가 있습니다. 궁극적으로 체중 감량의 결정적인 요소는 매일 소비되는 총 칼로리 량입니다.

“단백질 빵은 여기서 이점이 없습니다. 그들의 칼로리 함량은 씨앗, 씨앗 및 견과류의 첨가를 통해 지방이 상당히 많이 포함되어 있기 때문에 보통 빵보다 훨씬 높습니다. 맛과 질감면에서 단백질 빵은 고전적인 요리법을 가진 빵과 크게 다를 수 있습니다. (기원 후)

저자 및 출처 정보

이 텍스트는 의학 문헌의 사양, 의학 지침 및 현재 연구에 해당하며 의사가 확인했습니다.



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코멘트:

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