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불면증은 십대의 우울증으로 이어집니다.

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수면이 청소년 정신에 미치는 영향

수면 문제는 십대의 후기에 정신 건강을 악화시킬 가능성이 높으며, 이는 우울증 발병에 기여할 수 있습니다.

리딩 대학교, 골드 스미스, 런던 대학교 및 플린 더스 대학교의 공동 연구에 따르면 수면이 좋지 않으면 십대의 우울증 위험이 크게 증가합니다. 결과는 "심리학 및 정신과 아동"저널에 게재되었습니다.

4,790 명의 ​​십대 데이터

연구를 위해 연구원들은 4,790 명의 ​​참가자의 수면 품질에 대한 데이터를 분석했습니다. 우울증을 경험 한 사람들은 수면의 질이 낮고 수면 시간이 짧은 것으로보고되었습니다. 반면에 불안을 겪은 십대들은 불안이나 우울증을 겪지 않은 참가자들에 비해 수면의 질이 낮다고보고했습니다.

수면과 정신 건강의 관계

“이번 최신 연구는 십대의 수면과 정신 건강 사이에 중요한 연관성이 있다는 추가 증거입니다. 이 연구는 우울증과 불안을 겪은 청소년들이 젊었을 때 압도적으로 빈약하게 잠을 잤음을 강조합니다. 보도 자료에서 독서 대학의 믿음 과수원.

우울증이있는 십대들은 매일 밤 잠 들었다

건강한 참가자와 우울증으로 고통받는 청소년 사이의 평균 수면량의 차이는 특히 충격적이었습니다. 우울증이있는 참가자는 매일 밤 약 30 분 후에 잠이 들었습니다. 과수원은 계속됩니다. 수면의 질과 양이 극도로 열악하다고보고 한 일부 참가자들이있었습니다. 결과는 십대의 복지를 향상시키기 위해 수면을 훨씬 더 고려해야한다는 것을 분명히합니다.

수면 행동의 차이점

연구자들은 10 대 청소년이 다음날 학교에 가야했을 때 10 대가 밤에 평균 8 시간을 잤다는 것을 발견했다. 이 십대들은 주말에 9 시간 반 이상을 잤습니다. 대조적으로, 우울증 진단을받은 십대들은 일주일에 7 시간 반만, 주말에는 9 시간 이상 잤습니다. 우울증 그룹은 주당 평균 272 분 또는 3 시간 반을 잤다.

제한이 있습니까?

평가 된 데이터는 참가자 자신이보고 한 정보를 기반으로하므로 정확도는 떨어지지 만 자체보고 된 수면 품질 및 수량이 낮다는 사실은 중요하다고 연구원들은보고했습니다.

수면 문제를 치료하면 복지 향상

수면 습관의 악화는 정신 건강의 악화와 관련이 있지만, 팀은 우울증과 불안이있는 젊은이의 수면 문제를 치료하는 것이 자신의 안녕에 어떻게 큰 영향을 줄 수 있는지 확인할 수 있습니다.

수면에 문제가있는 경우 어떻게해야합니까?

Dr. . 과수원. (같이)

저자 및 출처 정보

이 텍스트는 의학 문헌, 의료 지침 및 현재 연구의 요구 사항에 해당하며 의사가 확인했습니다.

팽창:

  • Faith Orchard, Alice M. Gregory, Michael Gradisar, Shirley Reynolds : 청소년의 자기보고 수면 패턴과 질 : Journal of Child Psychology and Psychiatry (2020 년 6 월 17 일 발행), Journal of Child Psychology and Psychiatry (영문) 아동 심리학과 정신과
  • 열악한 수면은 십대 우울증, Eurekalert (06/17/2020 발행), Eurekalert와 크게 관련이 있음


비디오: 제313회 친구가 불면증과 가벼운 우울증으로 병원 출입 (할 수있다 2022).