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체중 감량 : 컴퓨터 게임을 통한 음식 섭취 감소

체중 감량 : 컴퓨터 게임을 통한 음식 섭취 감소



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기술 방해로 음식 섭취를 줄일 수 있습니까?

지금까지, 식사 시간 산만은 음식 섭취를 증가시키는 것으로 생각되었습니다. 최근 연구에 따르면 기술에 방해가되지 않으면 식사 시간에 소비되는 칼로리의 양에 실제로 영향을 미치는 것으로 보입니다. 그러나 기술을 올바르게 사용하면 음식 섭취를 줄일 수도 있습니다.

일리노이 대학 (University of Illinois)의 최근 연구에 따르면 간단한 컴퓨터 게임을하면서 식사를하면 음식 섭취가 줄어드는 것으로 나타났습니다. 연구 결과는 영어 저널 인 "Journal of Nutrition"에 게재되었습니다.

참가자들은 컴퓨터 게임을 통해 음식을 덜 먹습니다.

119 명의 청년들이 간단한 컴퓨터 게임을 공부하면서 15 분 동안 식사를하도록 요청 받았다. 이로 인해 참가자들은 방해없이 동일한 음식을 먹는 것보다 적게 먹을 수있었습니다.

Rapid Visual Information Processing은 어떤 게임입니까?

참가자의 음식 소비는 두 가지 다른 경우에 대해 평가되었습니다. 하루는 음식을 먹으면서 게임을 사용한 날과 다른 날은 방해없이 먹었을 때입니다. 래피드 비주얼 정보 처리 (Rapid Visual Information Processing)라고하는이 게임은 영구적 인 시각적주의와 작업 메모리를 테스트하며 알츠하이머 및 주의력 결핍 장애와 같은 문제를 평가하는 데 광범위하게 사용되었습니다.

게임에서 무엇을해야 했습니까?

게임은 컴퓨터 화면에 초당 1 자리의 비율로 일련의 숫자를 무작위로 표시합니다. 세 개의 연속 홀수가 표시되면 참가자는 키를 눌러야합니다. Urbana-Champaign에있는 일리노이 대학 (University of Illinois)의 연구 저자 인 Carli A. Liguori는 "정말 간단하지만 산만 해져서 숫자를 놓치지 않고 정신적으로 사물을 추적 할 수있을 정도로주의를 기울여야한다"고 말했다. 보도 자료.

실험 설정

참가자들은 실험을 수행하기 전에 처음 10 시간 동안 금식했다. 그런 다음 그들은 10 개의 미니어처 키치를 원하는만큼 소비하도록 지시 받았다. 그들은 컴퓨터 게임에서 15 분을 보냈거나 15 분 동안 안심하고 산만하게 먹었습니다. 30 분의 휴식 시간이 지난 후 참가자들은 얼마나 많은 퀴즈를 받았는지, 얼마나 많이 소비했는지를 조사하기 위해 설문 조사를 완료했습니다. 그들은 또한 배고픔과 포만감뿐만 아니라 식사를 얼마나 즐겼는 지 평가했습니다.

참가자는 덜 먹었다

연구원들은 컴퓨터 게임을하는 동안 사람들이 음식을 먹으면 음식을 더 많이 먹고 음식을 덜 즐길 것이라고 가정했습니다. 대신에, 컴퓨터 게임에 의해주의가 산만 해졌을 때 참가자들이 덜 먹었고 음식 기억이 덜 정확하다는 것이 밝혀졌다.

음식 소비가 변경되었습니다

두 번째 방문에서 참가자의 음식 소비는 첫 번째 방문에서 수행 한 활동의 ​​영향을 받았습니다. 처음 방문 할 때 음식을 섭취 한 사람들은 두 번째 방문에서 산만 한 식사 상태를 경험 한 참가자들보다 훨씬 적게 먹었습니다. 처음 방문했을 때의주의 산만 함은 방해받지 않고 식사하는 동안 소비하는 양을 바꾸는 것처럼 보였습니다.

무의식적 인 식사 또는 산만 한 식사?

연구원들은 우리가 의도하지 않고 먹는다면 무의식적 인 식사가 일어날 수 있다고 생각합니다. 예를 들어, 사무실에서 몇 가지 과자를 가져 가거나 칩이 우리 앞에 있기 때문에 칩을 먹기 시작하면. 반대로, 의도적으로 식사하는 동안 TV를 보거나 이메일에 응답하는 등의 부수적 인 활동을 할 때 산만 한 식사가 발생할 수 있습니다.

더 많은 연구가 필요합니다

결과는 산만 한 식사와 무의식적 인 식사 사이에 차이가있을 수 있음을 시사합니다. 이 용어는 종종 상호 교환 적으로 사용되지만 연구자들은 추가 조사가 필요한 뉘앙스와는 상당히 다른 행동이있을 수 있다고 가정했습니다. (같이)

저자 및 출처 정보

이 텍스트는 의학 문헌, 의료 지침 및 현재 연구의 요구 사항에 해당하며 의사가 확인했습니다.

팽창:

  • Carli A Liguori, Cassandra J Nikolaus, Sharon M Nickols-Richardson : 건강한 청년에서 소비되는 식량의인지 산만 감소 : 영양 저널 (2020 년 2 월 14 일 발표)의 무작위 교차 연구 연구, 영양 저널
  • 식사 시간 동안 기술을 사용하면 음식 섭취량을 줄일 수 있다고 연구 결과에 따르면 Urbana-Champaign의 일리노이 대학 (Published 03/06/2020), Journal of Nutrition


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