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체중 감량 : 일주일에 1 번의 구호는 신진 대사를 풀어줍니다

체중 감량 : 일주일에 1 번의 구호는 신진 대사를 풀어줍니다


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건강한 영양 섭취 : 신진 대사 완화 방법

건강한 신진 대사는 체중 감량과 질병 예방에 도움이됩니다. 신진 대사를 촉진하기에 충분한 운동을해야합니다. 그러나 이런 맥락에서 영양이 특히 중요합니다.

과자와 고기를 멀리하는 것은 사순절을 넘어선 것입니다-케이크를 영원히 버리지 않아도됩니다. 일주일에 한 번 외출하는 데 도움이되기 때문에

당신은 당신의 채우기를 먹을 수 있습니다

포화 지방산, 동물성 단백질, 다양한 인공 식품 첨가물 : 대부분의 사람들은 매일 너무 많은 것을 섭취하여 신진 대사가 불필요하게 작동합니다. 그리고식이 요법의 근본적인 변화를 통해 이것을 예방하거나 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

금식 전문가 Rainer Matejka는 일주일에 적어도 하루의 구호 날을 조언합니다. 그날 먹을 것이 반드시 적은 것은 아닙니다.

바트 브 뤼케 나우 (Bad Brückenau)의 Malteser Klinik 수석 의사는 "여전히 음식을 먹을 수있다"고 설명했다. 그러나 쌀, 감자 또는 야채, 물 또는 허브 차만 있습니다.

그것을 견딜 수있는 사람들은 감자 날 대신에 과일의 날을 가질 수도 있지만 이것이 모든 사람에게 권장되는 것은 아닙니다. "염증성 장 질환 또는 과민성 장에서는 어려움이 있습니다."라고 Matejka는 말합니다.

심각한 질병 예방

통일 식품을 선호하는 사람들은 고품질 지방, 즉 감자가 들어간 아마씨 유 또는 야채가 들어간 호두 유로 정제 할 수 있습니다.

그러나 무엇보다도 다른 표준 영양을 생략하고 소시지와 치즈, 고기 및 과자를 피하는 것이 중요합니다.

이것은 신진 대사에 소화하기 어려운 성분의 산을 해결할 수있는 기회를 제공합니다. 그리고 충분한 수분이 있다면, 신장은이 날에 바람직하지 않은 것을 배설 할 수 있습니다.

Matejka는“언어는 탈산을 말하는데, 실제로는 완전히 틀린 것은 아니다.

신진 대사와 체중뿐만 아니라이 구호 혜택을 누릴 수 있습니다. 이상적으로는 지방간, 고혈압 또는 당뇨병과 같은 심각한 질병을 예방할 수도 있습니다. 신체는 또한 감자 등으로부터 귀중한 식물 및 미네랄 물질을 섭취한다. (광고; 출처 : dpa / tmn)

저자 및 출처 정보



비디오: 간헐적 단식: 24시간 단식법, 이렇게 하면 체중감소에 더 효과적! 5:2, Eat-Stop-Eat (칠월 2022).


코멘트:

  1. Bemossed

    제 이름은 Evelina입니다. 아침에 직장에 앉아 있는데, 나는 여기서 모든 것을 읽었습니다. 그런 다음 나도 글을 쓰기로 결정했습니다. 집에 가기 3 분이 있습니다. 어떻게 든 당신은 독특한 방식으로 그것을합니다. 처음부터 주제는 이해할 수 있으며 중간에는 평균입니다. 그러나 새로운 것은 마치 당신이 아직 글을 쓰지 않은 것처럼 인상을받습니다.

  2. Makya

    제거되었습니다 (얽힌 섹션이 있습니다)

  3. Lorah

    내가 개입해야 할 일에 대해 실례합니다 ... 비슷한 상황. 우리는 토론 할 수 있습니다. 여기 또는 PM에 쓰십시오.

  4. Lars

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