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운동은 전립선 암으로부터 보호

운동은 전립선 암으로부터 보호


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스포츠와 운동이 전립선 암으로부터 보호됩니까?

남성이 전립선 암으로부터 자신을 보호 할 수있는 간단하고 저렴한 방법이 있습니다. 현재 연구에 따르면 매일 운동을 더 많이하고 신체적으로 더 활동적인 것으로 충분합니다.

브리스톨 대학교의 최근 연구에 따르면 남성은 전립선 암으로부터 자신을 보호하기에 충분한 운동을해야합니다. 이 연구 결과는 영어 저널 "International Journal of Epidemiology"에 게재되었습니다.

전립선은 무엇을합니까?

전립선은 호두 크기의 작은 샘입니다. 전립선은 정자를 생산하며 종종 수컷 G 스팟이라고합니다. 전립선 암은 남성에서 두 번째로 흔한 암입니다.

건강한 생활 습관에주의를 기울여야합니다

연구자들은 남성 운동이 전립선 암 예방에 도움이된다는 것을 발견했습니다. 현재의 연구는 유전학, 신체 활동 및 전립선 암을 연결하는 현재까지 가장 큰 연구입니다. 결과는 남성이 전립선 암 및 기타 질병으로부터 자신을 보호하기 위해 더 건강한 생활 방식을 채택하도록 동기를 부여하기위한 것입니다.

약간의 움직임만으로도 전립선 암 예방

이 연구는 신체 활동이 이전에 생각했던 것보다 전립선 암에 더 큰 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 바라건대 이것은 사람들이 더 육체적으로 활동하도록 장려합니다. 약간의 움직임만으로도 전립선 암을 예방할 수 있습니다. 전립선 암의 원인을 조사하기 위해 연구 그룹은 140,000 명 이상의 남성에서 22 가지 특수 위험 요소를 분석했습니다.

암의 가능성에 영향을 미치는 위험 요인은 무엇입니까?

연구팀은 비만, 철분 수준, 신체 활동 및 영양과 같은 특정 위험 요소가 전립선 암의 가능성에 어떤 영향을 미치는지 알아보고자했습니다.

활동 증가로 전립선 암 위험 감소

그래서 그들은 활동이 증가하면 전립선 암의 위험이 줄어드는 것을 발견했습니다. 그러나 보호 효과를 얻기 위해 매일 무거운 중량을 들어 올리거나 장거리 달리기를 할 필요는 없습니다.

운동이 얼마나 필요합니까?

신체 활동과 전립선 암의 관계는 용량-반응 관계입니다. 따라서 일주일에 5km를 3 번 ​​달리는 것과 같은 전립선 암 퇴치를위한 정확한 공식은 없습니다.

너무 많은 활동을 조언하는 지침

스포츠 활동에 대한 국제 지침을 준수하는 것이 활동을 늘리기위한 좋은 출발점입니다. 세계 보건기구 (WHO)는 정원 가꾸기 또는 걷기와 같은 일주일에 2 시간 30 분의 중간 정도의 활동 또는 달리기 또는 권투와 같은 75 분의 심한 활동을 권장합니다.

활동적인 남성 일수록 전립선 암의 위험이 줄어 듭니다.

분석에서 더 높은 신체 활동과 관련된 두 가지 DNA 변형이있는 사람들이있었습니다. 이러한 유전자를 가진 남성은 이러한 변형이없는 사람에 비해 전립선 암 발병 가능성이 51 % 적었습니다.

신체 활동은 어떻게 측정 되었습니까?

연구팀은 매주 남성이 얼마나 자주 운동을하는지 평가하는 대신 신체 활동의 척도로 유전자를 사용했습니다. 이 접근법은 파괴적인 요소를 줄이는 데 도움이됩니다. 더 많은 운동을하는 사람들은 또한 흡연이나 음주를 자제 할 가능성이 높으며, 이는 자신의 위험 요소를 나타냅니다.

더 많은 운동을하세요!

전립선 암 예방은 더 건강한 심장과 기분과 같은 무수한 다른 혜택 외에도 운동과 운동을 더 많이하는 또 다른 이유입니다. (같이)

저자 및 출처 정보

이 텍스트는 의학 문헌, 의료 지침 및 현재 연구의 요구 사항에 해당하며 의사가 확인했습니다.

팽창:

  • Nabila Kazmi, Philip Haycock, Konstantinos Tsilidis, Brigid M Lynch, Therese Truong et al .: 전체적이고 공격적인 전립선 암과식이, 영양 및 신체 활동 노출의 인과 관계 평가 : 79148 전립선에 기초한 2 표본 멘델 리아 무작위 배정 연구 국제 전염병학 저널 (질의 : 05.12.2019), 암 전염병 사례 및 61106 대조군


비디오: 충무아트홀 건강강좌 전립선비대증, 전립선암 예방과 치료. 서울백병원 비뇨기과 여정균 교수 (유월 2022).


코멘트:

  1. Keanan

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