자연 요법

금식-지침 및 건강상의 이점

금식-지침 및 건강상의 이점


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

빠른 건강, 종교 및 윤리적 동기에 근거한 오랜 전통을 가지고 있습니다. 수세기 동안 교회와 수도원에서 금식이 있었지만 건강 측면은 종종 무시되었습니다.

단식은 원래 단단한 음식과 고급 음식을 제한된 기간 동안 삼가 서 충분한 수분을 공급하고 정기적으로 내장을 비우는 것을 의미했습니다. 금식은 몸의 내적 정화뿐만 아니라 마음의 정화입니다. 이완 운동, 신선한 공기를 마시 며 좋은 책을 읽음-이 모든 것이 청소 과정을 지원하고 몸에 좋은 느낌을줍니다. 기독교 전통에서 금식은 수요일 수요일에 시작되어 40 일 동안 지속됩니다. 오늘날 많은 사람들에게 재의 수요일은 금식 치료를 시작하기에 적합한 날이지만, 금식의 유형은 수세기에 걸쳐 바뀌 었습니다.

오늘날 다양한 금식 유형이 존재합니다. 이들은 단단한 음식을 피하는 것을 목표로 할뿐만 아니라 예를 들어 특정 음식으로 제한됩니다.

금식은 귀하 또는 귀하를 치료하는 의사에 의해 결정됩니다. 중요한 것은 소위 구호 일로, 신체를 실제 금식, 결장 세정 및 유기체가 다시 정상적이고 단단한식이에 천천히 익숙해 질 수있는 날로 인도합니다.

효과

단식은 신진 대사를 완화하고 전체 유기체를 정화하고 정화합니다. 불필요한 대사 산물이 분해되어 몸이 회복됩니다. 많은 사람들에게 금식은 즐거운 부작용이 있습니다-1-2 파운드가 떨어집니다.

생리적 과정

단식은 소화액을 정상화하는 역할을합니다. 이것은 위액의 산도를 감소시키고 담즙 주스는 처음에는 증가한 다음 과정에서 감소하며 양질의 거친 밀가루와 점액이 방출됩니다. 금식 일이 시작될 때 내장을 비우고 청소합니다. 이것은 융모에 긍정적 인 영향을 미치며 영양소를 더 잘 전달할 수 있습니다.

제거도 강화됩니다. 조직 슬래그가 방출되고, 종종 소위 미오 겔 로스에 의해 느껴지는 저장된 물질이 용해된다. 체중 감량은 실제로 부작용 일뿐입니다. 포 그라운드에는 몸의 마음의 변화가 있습니다. 이것은 몸의 자기 치유 능력을 자극하고 이런 식으로 유기체가 회복 될뿐만 아니라 영혼과 영이 그것으로부터 이익을 얻습니다.

금식해서는 안되는 사람

모든 사람이 금식에 적합한 것은 아닙니다. 현저한 약점 및 / 또는 심혈관 질환 또는 신장 질환이있는 경우 금식해서는 안됩니다. 금식은 또한 암, 급성 전염병과 같은 중증 질환 및 정신과 병력 또는 섭식 장애가있는 환자에게는 금기입니다. 어린이, 청소년, 임산부 및 수유부도 금식해서는 안됩니다. 확실하지 않은 경우, 금식을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 기존 질병의 경우, 입원 환자 치료 금식은 적절한 클리닉에서 수행 될 수 있습니다.

실행

금식은 시간, 휴식 및 여가가있을 때 가장 좋습니다. 단식 기간은 5 일, 1 주일, 2 주일입니다.

전통적인 금식은 단단한 음식을 허용하지 않습니다. 홍차, 커피, 알코올 및 니코틴은 금식 치료에 금지되어 있습니다. 적절한 수화가 매우 중요합니다. 아직도 물 또는 허브 차와 적어도 2.5 리터의 차는 하루 종일 마셔집니다. 이 방법으로 만 대사 산물을 실제로 배설 할 수 있습니다.

Glauber 's salt, Epsom salt 또는 통로 소금과 같은 특정 염을 사용한 장 세척은 공복 준비에 사용되며 후자는 세 가지 중 가장 온화합니다. 힐데 가드 폰 빈겐 (Hilgardgard von Bingen)은 장을 비우는 데 특별한 생강 향료를 권장하고 다른 형태의 금식과 함께 관장은 더 많은 선택 방법입니다.

실제 금식 치료 전 2-3 일, 소위 구호 일이며, 몸을 천천히 준비하기 위해 가벼운 식사 만 먹습니다. 금식은 보통 사과 형태의 소위 금식 중단으로 끝납니다. 이것은 매우 느리고 의식적으로 씹습니다. 그 후, 며칠의 발달이 중요하며, 신체가 정상적인 음식에 매우 느리고 부드럽게 익숙해 질 수 있습니다.

금식은 귀하 또는 귀하를 치료하는 의사에 의해 결정됩니다. 굶주림은 보통 며칠 후에 사라집니다. 약한 느낌이 든다면 차에 꿀 한 스푼이 도움이 될 수 있습니다.

가장 다양한 금식 변형

과거에는 단식이없고, 수분이 많고, 각성제가없는 단식이 정의되었습니다. 이 전통적인 유형의 금식은 여전히 ​​존재하지만 다양한 금식 변형이 추가되었습니다. 일부 알려진 종은 다음 줄에 자세히 설명되어 있습니다.

Buchinger에 따른 금식

Buchinger에 따른 금식 (또는 치료 금식이라고도 함)은 아마도 가장 잘 알려진 방법 일 것입니다. 여기서는 단단한 음식을 피해야합니다. 몸은 낮은 불꽃으로 전환되고 지방 침전물은 칼라에 있습니다.

야채, 과일, 쌀만 먹고 차나 아직도 물을 마신 2 일의 안식일로 시작합니다. 금식 첫 날은 일어나 자마자 배변으로 시작합니다. 결장 클렌징 소금은 약국에서 구할 수 있습니다. 단식 중에 소화가 제대로 작동하지 않으면 관장 또는 완하제 차의 도움으로 이틀마다 자극됩니다.

금식 일에는 아침에 선택한 많은 양의 차 (허브 티,베이스 티 또는 특수 금식 차)가 마셔집니다. 효모가없는 야채 국물 또는 물로 희석 된 과일 또는 야채 주스 한 잔은 취향에 따라 점심 또는 저녁 식사입니다. 하루 종일 충분히 마셔야합니다. 현기증 또는 약점의 경우, 이미 위에서 언급했듯이 차에는 약간의 꿀이 풍부합니다.

일반적으로 금식은 최소 5 일 동안 이루어 지지만 금식 치료는 14 일 후에 완료되어야합니다.

Hildegard von Bingen에 따르면 금식

중세에 살았고 자연 요법이었던 애비 스 인 힐데가르트 폰 빈 겐도 금식을 다루었 다. 건강 측면뿐만 아니라 영성도 그녀에게 중요했습니다. 이것은 그녀가 금식이 자신에게 집중 될 때 마음이 명확 해지고 자신의 영혼에 다시 접근 할 수 있다고 설명하는 방법입니다. 사람은 다시 자신과 조화를 이룹니다.

Hildegard von Bingen에 따르면 금식은 온화한 변형입니다. 구호 일은 과일과 채소로 구성됩니다. 제거는 소금 변형보다 훨씬 부드러운 소위 혼합 생강 가루 (생강, 갈 랑갈, 유자)로 수행됩니다. 아침에는 공복시 입안에서 티스푼이 녹을 수 있습니다. 이것은 사순절 내내 매일 이루어져야합니다. 힐데 가드 폰 빈겐 (Hildegard von Bingen)에 따르면,이 파우더는“나쁜”외부를 가져오고 몸에 좋은 체재를 유지합니다. 또한 따뜻한 물이나 회향 차가있는 관장을 2 일마다 권장합니다.

허브 차, 특히 회향 차는 매우 기본적이고 장내 식물상에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 마셔야합니다. 소량의 철자 커피도 허용됩니다. 철자가 들어간 야채 국물은 하루에 한두 번 먹습니다. Hildegard von Bingen은 금식 위기 (약함, 저혈압 등)에 잘 작용할 수있는 금식을 위해 심장 와인 (파슬리 허니 와인)을 섭취 할 것을 권장합니다.

약 5 일 후 단식-정상적인 음식으로의 전환이 단식은 Hildegard von Bingen에 의해 꿀, 계피 및 달콤한 아몬드로 만든 구운 사과와 함께 수행됩니다. 씹는 것이 중요합니다. 각 물린은 30 ~ 50 번 씹어 잘 섭취합니다. 다음 날의 식단은 철자, 과일 및 채소로 가벼운 식사입니다. 첫 주에는 동물을 사용하지 않습니다.

기본 금식

기본 금식은 몸에서 산성으로 대사되는 음식을 피하는 것을 의미합니다. 과일 및 채소, 날것 또는 조리 된, 허브, 버섯, 씨앗 및 커널, 묘목, 아몬드, 호두, 삼나무 견과류, 마카다미아 너트 및 피스타치오가 허용됩니다. 예를 들어, 아침 식사는 견과류와 씨앗으로 정제 된 찐 과일로 구성됩니다. 점심 시간에는 다채로운 샐러드 또는 다양한 찐 야채가 묘목과 함께 테이블에 제공됩니다. 생 야채와 생 과일 및 과일과 야채 주스는 오후 2 시까지만 허용됩니다. 저녁 식사는 야채 스프 형태와 같이 소화하기 쉬워야합니다. 이 유형의 금식을 위해서는 체액을 마시는 것이 중요합니다. 여기서 2.5 리터의 정수 및 / 또는 허브 차가 권장됩니다.

대부분의 사람들이 두려워하는 결장 정화는 미지근한 물을 가진 관장으로 권장됩니다.

이름에서 알 수 있듯이, 기저 금식은 너무 많은 산성 음식이 몸에 손상을 입히고 두통, 긴장, 피로와 같은 다양한 증상뿐만 아니라 만성 질환이 발생할 수 있으므로 기본에 중점을 둡니다.

주스 금식

주스를 금식하는 동안 몸은 슬래그도 청소합니다. 다양한 주스는 유기체에 많은 비타민과 미량 원소를 제공합니다. 주스 금식은 더 부드러운 형태의 금식 중 하나입니다. 다이어트는 건강 식품점 또는 건강 식품점에서 갓 짜낸 주스 또는 유기농 주스로만 구성됩니다. 메뉴는 맑은 야채 국물로 확장 될 수 있습니다. 아직도 물이나 허브 차가 충분한 지 확인하십시오. 이 유형의 금식은 또한 구호 일, 배변 및 축적 일이 필요합니다.

주스 금식은 산성화에 대항하고 혈압을 낮추므로 심장과 순환이 완화됩니다. 슬래그도 본체에서 플러시됩니다. 다른 형태의 금식과의 차이점은 많은 비타민, 미네랄 및 미량 원소로 몸을 채우는 것입니다. 그것은 정말로 당신을 적합하게 만듭니다.

시장 금식

Mayr 금식은 우유 및 빵 치료라고도합니다. 이 치료법은 전통적으로 7 ~ 14 일 동안 차를 금식으로 시작합니다. 이 시간 동안, 단단한 음식, 점심 시간에 야채 국물, 그리고 그렇지 않으면 차만 제거됩니다. 그런 다음 우유와 빵 치료가 시작됩니다. 이것은 2 주에서 4 주 사이 지속됩니다. 매일 아침 엡 솜염을 섭취하고 복부 마사지를하면 정기적으로 배변이 비워집니다. 아침 식사와 점심 식사를 위해 숟가락에 든 우유와 함께 오래된 흰 밀가루 또는 철자 롤을 잘 씹습니다. 저녁에는 숟가락으로 차만 허용됩니다.

위장관은 이러한 형태의 금식으로 크게 휴식을 취합니다. 예를 들어 통 곡물 롤은 장을 너무 자극하기 때문에 사용해서는 안됩니다. 메이어 치료는 집에서가 아니라 특별한 진료소에서 이루어집니다.

개별 금식 일

모든 사람이 원하는 것은 아니며 며칠 동안 금식 할 수 있습니다. 그러나 여전히 몸을 구제하고 싶다면 하루에 한 번 (예 : 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번만) 금식 일에는 주스 금식 또는 과일과 채소 섭취를 권장합니다. 이 특별한 날에는 커피와 고급 음식을 피할 수 있습니다. 모든 단식 치료와 마찬가지로 충분한 정수 또는 허브 차를 마 십니다. 유발 된 배변은 필요하지 않습니다. (sw)

저자 및 출처 정보

이 텍스트는 의학 문헌의 사양, 의학 지침 및 현재 연구에 해당하며 의사가 확인했습니다.

팽창:

  • Françoise Wilhelmi de Toledo, Franziska Grundler, Audrey Bergouignan, 미국 : 1422 명의 대상을 포함한 관찰 연구에서 4 ~ 21 일의 금식 기간 동안 안전, 건강 개선 및 복지, Plos One, 2019, journals.plos.org
  • A. Michalsen, C. Li : 질병 치료 및 예방을위한 금식 요법-현재의 증거, 연구원 보완 의학, 2013, karger.com
  • Andreas Buchinger : Buchinger Heilfasten : 2018 년 TRIAS TRIAS 가정에서의 7 일 프로그램
  • Andreas Klingel : 2019 년 초보자를위한 Buchinger 스타일 치료 금식
  • Johnstone : 체중 감량을위한 금식 : 효과적인 전략 또는 최신 다이어트 트렌드? Obesit 국제 저널, 2014, nature.com
  • Saeid Golbidi, Andreas Daiber, Bato Korac, u.a. : 금식과 칼로리 제한의 건강상의 이점, 현재 당뇨병 보고서, 2017 년 12 월, link.springer.com
  • Brigitte Pregenzer, Sophia Pregenzer : 힐데가르트 폰 빈겐. 빨리, 티롤 리아, 2018


비디오: 내가 먹는 음식에 숨은 탄수화물이?? 이 영상만 보면 탄수화물 박사. (칠월 2022).


코멘트:

  1. Faet

    나는이 웅장한 생각이 그건 그렇고

  2. Abdul-Wadud

    설명해주셔서 정말 감사합니다, 이제야 알았습니다.

  3. Akinolkree

    나는 그것이 무엇인지, 그들이 무엇을 먹는 지 볼게요

  4. Mozshura

    여기서 실수가 될 수 있습니까?

  5. Kibei

    내 생각에는 예외적인 망상

  6. Orbert

    권위있는 대답, 재미 ...



메시지 쓰기