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변비-원인과 가정 요법

변비-원인과 가정 요법



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현대 생활의 부작용으로 변비

변비는 일주일에 3-4 회 정도의 낮은 빈도로 지연되고 통증이있는 ​​장 비우기에 나타납니다. 보통 딱딱하고 마른 변이 동반됩니다. 유기 기저 질환과 만성 기능 장애의 표현으로 변비에는 복강 내 불만 (충만감, 압박감), 헛배 부름, 식욕 상실 및 빠른 피로에 대한 (잠재적) 소화 문제가 추가로 동반됩니다.

단기적으로 구제를 제공하는 완하제 (설사 제)를 계속 사용하면 궁극적으로 고통을 악화시키는 악순환이 생깁니다. 만성 변비는 대장 암과 치질을 촉진 할 가능성이 있지만 일반적으로 질병 가치가 높은 것으로 간주되지는 않습니다.

변비 : 정의 및 증상

거의 모든 사람들은 때때로 변을 비우는 데 어려움을 겪고 있습니다. 전형적인 예는 휴가 여행 ( "여행 변비")입니다. 많은 사람들이 소화 시스템이 새로운 상태, 따뜻함, 이국적인 음식 등에 익숙해 지도록 약간의 시간이 필요하기 때문입니다. 그것은 어렵고 지연되고 드문 배변, 경장 운동 및 관련된 복부 및 항문 통증이 특징입니다. 불쾌한 증상에도 불구하고, 가끔 변비는 무해하며 며칠 후에 문자 그대로 "해결"됩니다.

폐경기 또는 임신, 수술, 열병, 더 긴 잠자리 또는 교대 근무의 호르몬 변화도 종종 급성 변비로 이어집니다. 이 경우 증상은 일반적으로 갑자기 시작되고 수명이 짧습니다.

그들이 오랫동안 지속되면 의사와 명확히 설명해야합니다. 발열, 딱딱한 위, 급성 복통, 메스꺼움 및 구토와 같은 다른 증상이 동시에 발생하는 경우 특히 그렇습니다. 이것은 즉시 장의 도움이 필요한 의학적 응급 상황 인 장 폐쇄의 증거 일 수 있기 때문입니다.

만성 변비의 특징

장의 부진이 만성적으로 발생하면 문제가 될 수도 있습니다. 어떤 사람이 배변을하는 빈도는 사람마다 크게 다를 수 있기 때문에 이것은 항상 쉽게 정의 할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 일반적으로 일주일에 세 번 이상 발생합니다. 전문가의 관점에서 볼 때 이것이 "일반 사례"에 대한 지침입니다.

결과적으로, 의사는 일반적으로 장이 일주일에 3 회 미만으로 비워 질 때 만성 변비에 대해 말하는데,이 기간 동안 세게 눌러야하고 대변이 단단하고 울퉁불퉁합니다. 만성 변비의 다른 주요 증상은 장이 제대로 비워지지 않거나 장 출구가 막힌 느낌입니다. 어떤 경우에는 붙어있는 대변을 제거하기 위해 수동 도움이 필요합니다.

일방적 인식이 요법과 운동 부족

변비는 장의 만성 기능 장애로 가장 자주 발생하며, 운동 부족, 체액 부족, 저 섬유질식이 및 스트레스 수준 증가 (만성 습관성 변비)가 원인 일 수 있습니다. 우연히 앉아있는 자세에서, 많은 시간이 직장에서 보내지고,“보도”는 자동차로 편안하게 이루어지며, 정기적 인 스포츠 활동은 종종 결석합니다.

불충분 한 음주 행동, 밀가루, 설탕, 고급 음식, 준비된 식사, 유제품, 고기는 많지만 야채와 과일은 적지 만 장을 자극하지 않고 단식 영양이 부족합니다. 개인 및 직장에서 지속적인 시간과 성공 압력은 식물성 신경계에 영향을 미치고 정신을 긴장시키고 변비 (과민성 대장 증후군, 우울증)를 유발할 수 있습니다.

완하제는 불만을 악화시킬 수 있습니다

완하제 (설사 제 남용)의 장기 사용은 특히 장 운동을 촉진함으로써 그 결과를 보상하기위한 것입니다. 그러나 결과 칼륨 결핍 (저칼륨 혈증)은 역설적으로 장의 부진을 증가시킵니다. 또한, 장내 식물 군의 부적절한 식민지화, 장 점막의 감소, 간 손상 및 칼슘 결핍 (저 칼슘 혈증)으로 인한 골다공증의 위험 증가와 같은 다른 부작용이 예상됩니다.

변비의 유기적 원인

만성 변비의 주요 유기적 원인은 임신 중 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증 및 당뇨병입니다. 중금속 중독 (납, 탈륨)도 특히 항생제와 같은 약을 복용 한 후에 선택 사항입니다.

증상이 갑자기 나타나면 심각한 유기 질병을 먼저 배제해야합니다. 변비와 설사가 번갈아 가면 대변 ( "연필 대변"), 대변의 혈액 (혈액 침착 물), 비자발적 대변 손실 또는 갑작스런 체중 감소가 결장암 (대장 암)의 징후 일 수 있습니다.

급성 변비에 대한 유기적으로 유발 된 다른 유발 인자로는 결장 폴립, 항문 균열, 치질, 장 폐쇄 (기계적 장폐색) 또는 장 마비 (마비 성 장폐색)가 있습니다. 수술 후 복통, 복부 및 골반 부위의 염증 (부염, 부속 염, 췌장염) 및 열병. 유전 적 또는 헌법 적 처분도 의심됩니다.

변비 치료

소화 문제는 원인과 특정 증상에 따라 치료됩니다. 불만이 다음과 같은 근본적인 질병으로 인한 경우 저 활동성 갑상선 또는 당뇨병은 이들의 치료에 중점을 둡니다. 예를 들어, 특정 약물이 유발되면 의사는 대체 복용량 또는 자금 인출을 고려할 것입니다.

일반적으로 변비 치료에는 비수술 적 (보수적) 조치 만 사용됩니다. 광범위한 중재에도 불구하고 치료 적 원인이 확인되지 않았거나 보수적 인 절차로 성공하지 못한 경우에만 외과 적 중재 (대장의 부분 제거)가 고려됩니다.

중요 : 라이프 스타일의 변화

치료가 필요한 질병이 증상을 유발하지 않는 한 변비는 일반적으로 특정 생활 습관과 식습관이 바뀌면 장기적으로 만 치료할 수 있습니다.

충분한 운동 이외에도,식이 섬유가 많은 전체 식품으로 전환하는 것이 중요합니다. 대변이 부어 오르고 결장 벽이 더 부드러워 져 더 많은 운동을하게됩니다. 동시에 수분 함량이 증가하여 대변이 다시 부드러워지기 때문에 충분히 마셔야합니다.

식이 섬유는 다음과 같은 곡물 및 곡물 제품에서 발견됩니다 통밀 빵, 통밀 파스타 및 통밀 쌀 포함. 마찬가지로 과일, 채소 및 콩과 같은 다른 식물성 식품 (예 : 렌즈 콩, 완두콩, 흰 콩)은 함량이 높습니다. 특히 풍부한 야채에는 토마토, 브뤼셀 콩나물, 당근, 회향, 무 및 양고기 상추가 포함됩니다. 과일에서, 예를 들어, 포도, 파인애플, 블루 베리, 바나나 및 사과는 섬유질이 높다.

변비에 대한 입증 된 가정 요법으로자가 치료

아마씨와 실 리움 또는 밀기울은 소화를 자극하고 대변을 더 부드럽기 때문에 변비에 대한 가정 요법으로 입증되었습니다. 그러나 이것의 전제 조건은 씨앗을 충분한 양의 액체 (각각 200ml 이상)와 함께 섭취해야한다는 것입니다. 이것이 발생하지 않으면 불만이 악화되거나 장 폐쇄로 이어질 수 있습니다.

뜨거운 물병 또는 미지근한 물 한잔은 장 활동을 자극 할 수 있습니다. 소화 장애, 특히 스트레스를받는 경향이 있고 지속적으로 "풀 스윙"을하는 사람은 휴식을 취하기에 충분한 휴식과 시간을 갖도록해야합니다. 자율 훈련 또는 요가와 같은 스트레스 해소 방법은 긴장을 완화하고 더 많은 균형을 달성하는 데 유용한 지원이 될 수 있습니다.

완하제에 도움이되는 다른 가정 요법으로는 무 또는 민들레 주스 (건강 식품 상점)가 있으며, 그중 한 스푼은 식사 후 하루에 세 번 작은 물과 혼합됩니다. 사과 사이다 식초 1 티스푼과 꿀 1 티스푼을 섞은 따뜻한 물도 변비에 도움이 될 수 있습니다. (jvs, nr)

저자 및 출처 정보

이 텍스트는 의학 문헌의 사양, 의료 지침 및 현재 연구에 해당하며 의사가 확인했습니다.

Heilpraxis.de 편집자, Barbara Schindewolf-Lensch

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