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체중 감량 : 설탕을 적게 사용하여 뇌를 장난스럽게 조절합니까?

체중 감량 : 설탕을 적게 사용하여 뇌를 장난스럽게 조절합니까?


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컴퓨터 게임이 체중 감량에 도움이되는 방법

독일과 다른 많은 국가에서 설탕이 너무 많이 소비됩니다. 독일 영양 협회 (German Nutrition Society)는 평균 2000 칼로리로 설탕에서 최대 50 그램 만 섭취 할 것을 권장합니다. 반 리터의 콜라를 마실 때이 최대 값이 이미 초과되었습니다. 설탕은 어디에나 숨겨져 있습니다. 소비자는 종종 자신이 구매하는 음식에 설탕이 얼마나 들어 있는지조차 모릅니다. 새로운 컴퓨터 게임은 사람들이 쇼핑 할 때 더 건강에 좋은 음식을 선택할 수 있도록 도와줍니다.

미국 Drexel University의 예술 및 과학 대학 (College of Arts and Sciences)의 연구원들은 과체중 인구 증가에 대응하기 위해 새로운 길을 가고 있습니다. 독일과 마찬가지로 미국 인구는 설탕을 너무 많이 섭취하여 비만, 암, 당뇨병 및 심장병과 같은 심각한 질병의 토대를 마련합니다. 심리학 교수 인 Evan Forman이 이끄는 팀은 이제 소비자들이보다 건강한 쇼핑 결정을 내릴 수 있도록 도와주는 컴퓨터 게임을 개발하고 테스트했습니다. 이 팀은 최근 "행동 의학 저널"에 결과를 발표했다.

뇌는 설탕을 피하도록 훈련 될 수있다

연구 결과에 따르면 실제로 컴퓨터 게임을 사용하여 플레이어가 설탕을 적게 섭취하고 결과적으로 체중을 줄이고 건강을 개선하도록 훈련시킬 수 있습니다. 이 게임은 충동이 슈퍼마켓에서 건강에 해롭고 설탕이 많은 음식을 섭취하는 것을 방지하도록 설계되었습니다.

게임 방법

게임에서 플레이어는 장바구니에 건강한 식료품을 추가한다는 목표로 가능한 빨리 가상 슈퍼마켓을 통과합니다. 건강 식품에 대한 포인트와 건강에 해로운 포인트에 대한 포인트가 있습니다. 게임을 개인화하여 플레이어가 좋아하는 사탕을 골라 내지 않는 것과 같이 특히 어려운 유혹에 직면 할 수 있습니다.

연구 과정

게임의 효과를 테스트하기 위해 과체중 참가자 109 명에게 과도한 설탕 소비의 건강에 해로운 결과에 대해 워크샵에서 정보를 제공했습니다. "워크샵은 참가자들에게 무설탕 다이어트 전략을 제공하는 데 도움을주었습니다."Forman은 이번 연구 결과에 대한 보도 자료에서 말했다. Forman에 따르면이 훈련은 더 건강한 식단을 이해하는 데 도움이 될 수 있지만 단 음식에 대한 충동은 여전히 ​​남아 있습니다. 컴퓨터 게임이 도움이 될 수 있습니다.

날씬하게 놀아

연구의 일환으로 참가자들은 매일 6 분 동안 몇 분 동안 게임을하고 2 주 동안 일주일에 한 번 게임을해야했습니다. 참가자의 절반 이상이 8 주 내에 체중의 3 % 이상을 잃었습니다. 과목의 대다수는 연주가 도움이되었고 가능한 경우 훈련을 계속하고 싶다고 말했습니다. 연구 결과에 따르면 남성은 여성 보다이 개념에 더 반응이있는 것으로 보입니다.

즐겁게 두뇌 훈련

심리학 교수가보고 한 바와 같이, 그러한인지 훈련 게임은 이미 다른 분야에서 좋은 결과를 보여주었습니다. 예를 들어, 비슷한 프로젝트에서 흡연이 금연에 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 이론적으로이 원리는 모든 건강에 해로운 습관에 적용될 수 있다고 Forman은 말합니다.

청량 음료의 설탕 함량이 너무 높음

소위“청량 음료”는 매초 설탕 이상입니다. 이것은 많은 제조업체와 소매 업체가 제품의 설탕 함량을 낮출 것이라고 발표 한 사실에도 불구하고 있습니다.
이는 소비자 단체 Foodwatch가 베를린에서 발표 한 포괄적 인 시장 조사 결과입니다.

조직이 메시지를 작성할 때, 총 600 음료 (58 %) 중 345 개에는 100 밀리 리터당 5 그램 이상의 설탕이 들어 있습니다. 즉, 250 밀리리터 유리당 4 개 이상의 설탕 큐브입니다. (vb)

저자 및 출처 정보



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