가정 요법

진정 차-종류와 요리법


힘든 하루 일과 후, 시험 전, 특별 행사 전, 또는 잠들기 위해 차를 마실 수 있습니다. 대자연은 그녀의 처분에 다양한 식물을 가지고 있으며, 진정, 휴식 및 수면 촉진 효과가 있습니다. 다음 줄에서 일부 진정 식물에 대한 흥미로운 사실-적용, 적용 분야 및 유형에 대해 배울 것입니다. 우리는 또한 다양한 차 요리법을 제시합니다.

다양한 약용 식물

다양한 약용 식물은 진정 효과가 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다. 그들은 개별적으로 사용할 수 있지만 다양한 차 요리법에서도 찾을 수 있습니다.

언급 된 각각의 약용 식물에 다음이 적용됩니다 : 작은 술에 약 250 밀리리터의 끓는 물을 부은 다음 약 7-8 분 동안 양조합니다. 매우 가벼운 차를 선호하는 경우 컵당 3 개의 손가락으로 섭취 할 수있는 양을 섭취하십시오 (소위 3 손가락 복용량). 효과가 줄어들지 않습니다.

1. 진짜 발레리 안 (Valeriana officinalis)

발레리 안은 독일 어디에서나 찾을 수 있습니다. 축축한 초원, 숲 및 강둑. 발레리 안은 고대에 매우 중요했으며 그 후 식물은 일반적인 치료법으로 알려져 있습니다. 통증, 기침, 눈의 불편 함 및 이뇨제로 사용되었습니다.

오늘날 그것은 진정 효과 때문에 모든 사람의 입술에 있습니다. 신경 흥분, 신경 수면 장애 및 신경 심장 문제는 발레리 안 치료에 상당히 잘 반응합니다. 따라서 진정 차에는 종종이 식물이 포함되어 있습니다. 발레리 안은 그 효과를 강화하기 위해 종종 레몬 밤이나 홉과 같은 다른 약용 식물과 함께 사용됩니다.
혼합.

2. 홉 (Humulus lupulus)

홉은 맥주에서만 발견 될뿐만 아니라 차 진정 효과도 가질 수 있습니다. 홉은 대마 가족에 속합니다. 그는 원래 동유럽 출신입니다. 습한 덤불과 강둑에서 야생으로 자라며 온대 지역의 많은 국가에서 재배됩니다. 이 식물은 이미 중세 시대에 알려졌으며 여전히 오늘날입니다.

Hieronymus Bock (1498-1554, 독일 식물 학자, 의사 및 설교자)은 그 당시 홉이 혈액 정화를 위해 사용되었고 비장과 간이 부어 오르는 데 도움이되며 와인에 첨가 된 홉 꽃은 열을 내고 열을 내며 중독에 대해 행동한다고 ​​기록했습니다. . 오늘날 홉은 주로 수면 장애, 과다 흥분, 신경 불안 및 불안 장애에 사용됩니다. 그것은 종종 차 혼합에 포함되어 당신을 진정시킵니다.

3. 라벤더 (Lavandula)

수년간 라벤더는 주로 나이든 여성의 나방과 향수와 관련이 있습니다. 그러나 라벤더는 오랫동안 복귀하여 치료제로 다시 사용됩니다. 그것은 미궁 가족에 속하며 주로 서부 지중해에서 찾을 수 있습니다.

힐데 가드 폰 빈겐 (Hilgardgard von Bingen)은 약효에 대해 처음보고했다. 그 후, 라벤더는 거의 모든 약초 책에서 발견되었습니다. 그 당시 그는 이뇨제, 심장을 진정시키고 치통을 완화하고 현기증과 신체 통증을 앓고 있다고 말했습니다. 오늘날 라벤더는 신경 피로, 수면 장애, 신경 위 및 장 장애 및 진정에 사용됩니다. 피곤하지 않으므로 시험 전이나 의사를 방문하기 전에도 좋습니다. 차는 약간의 꿀로 달게하면 맛이 좋습니다.

4. 멜리사 (Melissa officinalis)

라벤더와 마찬가지로 레몬 밤, 레몬 밤도 미로 가족에 속합니다. 꿀벌에게도 인기가 많은이 식물은 고대에는 치료제로 알려져있었습니다. 베네딕트 수도 사는 나중에 지중해 국가의 레몬 밤을 알프스 산맥으로 가져와 수도원 정원에서 재배했습니다.

이 향긋한 향기로운 식물은 주로 신경 위 불만에 사용됩니다. 그러나 그것은 또한 잠들 때 차분한 차에 추가로 최선을 다합니다. 레몬 밤 정신의 구성 요소로도 알려져 있으며 감기를 강화하는 데 사용되었습니다.

5. 열정 꽃 (passiflora incarnata)

이 아름다운 꽃은 원래 열대 우림에서 나옵니다. 마야인과 아즈텍 인들은 이미 편안하고 차분한 효과를 평가했습니다.
이 식물은 교회에서 이름을 얻었습니다. 1605 년에 스페인 선교사이자 시몬 팔라 스카 신부는 로마에 사본을 보냈습니다. 그곳의 교회 왕자들은 열정의 꽃이 피는 것을 그리스도의 고문 도구의 예증으로 보았습니다. Passiflora는 불안한 불안과 두려움으로 일합니다. 진정 차는이 식물에서 혜택을받습니다. 자연 요법에서는 종종 캡슐 형태로 또는 팅크로 사용됩니다.

6. 비터 오렌지 (Citrus aurantium)

쓴 오렌지는 지중해 국가에서 가장 잘 알려져 있으며 다이아몬드 계열에 속합니다. 페르시아와 아랍인들은 10 세기에 인도에서 북아프리카와 스페인으로 가져 왔다고 믿어집니다. 아랍 의사들은 그녀에 대해보고했으며 독성 효과가 있다고 말했습니다.
오늘날 쓴 오렌지 꽃은 잠을 진정시키고 조장하는 데 사용됩니다.

7. 세인트 존스 워트 (Hypericum perforatum)

세인트 존스 워트는보기에 아름답고 노란 꽃이 피는 식물이며 가벼운 숲과 관목에서 길가와 댐을 따라 자랍니다. 그들의 잎은 구멍이 뚫린 것처럼 보입니다. 그 이유는 함유 된 오일 때문입니다. 손에 문지르면 노란 꽃이 붉게 변합니다. 꽃에서 얻은 "적색 오일"은 신경통에 매우 도움이됩니다.

1 세기에 살았던 그리스 의사 Pedanios Dioskurides는 화상과 좌골 신경통에 Hypericum을 사용했습니다.
오늘날 세인트 존스 맥아 즙은 의사가 약한 우울증에 대해 높은 캡슐 형태로 처방합니다. 차 변형은 평온함을 가져오고 두려움을 완화시키는 매우 부드러운 형태입니다. 진정 차에는 St. John 's wort 만 포함될 수 있지만 다른 식물과 혼합 할 수도 있습니다 (레시피 번호 2 참조).

지금까지 세인트 존스 워트의 어떤 성분이 그 효과에 책임이 있는지 제대로 증명할 수 없었습니다. 이 시점에서 세인트 존스 워트가 다른 약물과 상호 작용하거나 그 효과를 약화시킬 수 있다는 점도 지적해야합니다. 임산부는 허브 나 오일의 사용에 대해 의사와상의해야합니다.

슈퍼마켓과 약국에서 자유롭게 구할 수있는 제제 (법적 규제로 인해)에는 종종 약국의 제품보다 훨씬 낮은 복용량이 포함되어 있다는 점도 언급해야합니다.

레몬 그라스 / 레몬 그라스 (Cymbopogon citratus)

레몬 그라스의 고향은 동인도와 인도네시아입니다. 아시아 요리의 향신료로 사용될뿐만 아니라 차를 진정시키는 데에도 사용됩니다. 이 차를 그렇게 인기있게 만드는 것은 감귤 맛입니다. 레몬 그라스는 경련 방지, 진정 및 기분 개선 효과가 있습니다. 가벼운 소화 불량에도 사용됩니다.

9. 바질 (Ocimum basilicum)

바질은 향신료로 가장 잘 알려져 있습니다. 여름 요리 "바질과 토마토 모짜렐라"나 맛이 좋은 녹색 페스토를 모르는 사람.
그러나 바질은 차로 시도해 볼 가치가 있습니다. 식사를 마친 후 바질은 소화 시스템에 좋습니다. 또한 장의 경련이나 생리통을 완화시킵니다. 바질은 또한 약간 진정 효과가 있습니다.

차 블렌드

언급 된 약초는 개별적으로 사용할 수 있지만 다양한 차 요리법에도 사용할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

레시피 1

다음의 진정 차는 신경 흥분을 돕습니다.
이를 위해 20 그램의 발레리 안 뿌리, 20 그램의 레몬 밤 잎, 20 그램의 라벤더 꽃, 10 그램의 쓴 오렌지 꽃 및 10 그램의 홉 콘이 필요합니다.
혼합물의 티스푼을 약 1/4 리터의 끓는 물로 데우고 적어도 5 분 (바람직하게는 7 내지 8 분) 후에 긴장시키고 모금에 취한다. 자기 전에 또는 필요할 때이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다.

레시피 2

위에서 언급 한 차에 대한 대안은 다음과 같습니다 : 20 그램의 세인트 존스 워트, 20 그램의 레몬 밤 잎 및 10 그램의 발레리 안 뿌리가 혼합물에 포함되어야합니다. 다른 레시피와 마찬가지로 티스푼도 1/4 리터의 끓는 물에 부어 약 7-10 분 동안 가파르게해야합니다.

레시피 3

이것은 차분하고 잠자는 차입니다. 이렇게하려면 동일한 양의 발레리 안 뿌리와 홉 콘이 필요합니다. 호손 잎도 추가 할 수 있습니다 (이것은 무엇보다 마음을 진정시킵니다). 티스푼의 혼합물을 250 밀리리터의 끓는 물로 데우고 최소 10 분 동안 가파르게해야합니다. 차는 취침 30 분 전에 마신 경우 가장 잘 작동합니다.

레시피 4

차 사이 또는 필요할 경우 마실 수있는 진정 차입니다. 레몬 밤 잎, 라벤더 꽃 및 쓴 오렌지 꽃은 같은 부분으로 혼합됩니다. 티스푼은 1/4 리터의 끓는 물로 양조 한 다음 취향에 따라 7-10 분이 걸립니다.

요약

진정 차는 특히 힘든 하루를 보낸 후 저녁, 퇴근 후를 위해 만들어졌습니다. 또는 헤드 시네마가 초과 근무를하고 전혀 잠들 수없는 경우. 그러나 신경이 다시 노출되고 긴장이 실제로 퍼지는 낮에도.

다양한 개별 허브 또는 차 혼합물을 한 번에 4-5 주 이상 마셔서는 안됩니다. 하루에 2-3 잔도 충분합니다. 차가 너무 쓴 경우에는 약간의 꿀로 달게 할 수 있습니다. 의식적으로 차를 조금씩 마시는 것이 중요합니다. 이것만으로도 필수 요소에 중점을두고 침착하고 편안한 휴식을 취할 수 있습니다. 일반적으로 부작용은 없습니다. 이 경우 약초를 피해야합니다. (sw)

저자 및 출처 정보

이 텍스트는 의학 문헌의 사양, 의료 지침 및 현재 연구에 해당하며 의사가 확인했습니다.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

팽창:

  • Pia Dahlem, Gabi Freiburg : "차의 위대한 책", Moewig, 2000
  • Sandra Reichör, "치유 차 : 버섯, 허브 및 뿌리로 만든 제품", Freya 2018
  • Abolfazl Shakeria et al. "Melissa officinalis L.-전통적인 용도, 식물 화학 및 약리학에 대한 검토.", 2016 년 (2019 년 1 월 19 일 접속), Elsevier Journal of Ethnopharmacology


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