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연구 : 사우나를 정기적으로 방문하면 심혈관 질환의 위험이 줄어 듭니다

연구 : 사우나를 정기적으로 방문하면 심혈관 질환의 위험이 줄어 듭니다


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사우나 연구 : 사우나는 심혈관 질환의 위험을 줄입니다

연구원들은 최근에 건강한 식습관으로 심혈관 사망의 약 절반을 피할 수 있다고보고했습니다. 사우나를 정기적으로 방문함으로써 그러한 질병의 위험을 줄이는 방법을 보여주는 또 다른 연구가 발표되었습니다.

건강한 사우나

인스 브루 크 의대 (University of Innsbruck)와 핀란드 동부 대학 (University of Eastern Finland)의 과학자들의 최근 연구에 따르면 사우나를 정기적으로 방문하면 심혈관 질환의 위험을 크게 줄일 수 있다고합니다. 사우나 목욕의 건강상의 이점은 이미 초기 과학 연구에서 입증되었습니다.

심혈관 질환은 사망의 가장 흔한 원인 중 하나입니다

심장 마비, 뇌졸중, 대동맥 동맥류 및 심부전 (심장 부전)은 여전히 ​​가장 흔한 사망 원인 인 심혈관 질환입니다.

오스트리아-핀란드 연구팀은 사우나를 방문하는 사람들이 심혈관 질환으로 사망 할 위험이 크게 줄어드는 것을 발견했습니다.

인스 브루 크 의대 (University of Innsbruck)의 신경 학자이자 전염병 학자 인 피터 윌리 트 (Peter Willeit)와 핀란드 동부 대학교의 Jari A. Laukkanen은 핀란드 KIHD 연구 데이터의 비교 분석을 통해이 결론에 도달했다.

장기 연구 KIHD (Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study)는 무엇보다도 53 세에서 74 세 사이의 핀란드에서 1,688 명의 남성과 여성 (51 %)의 사우나 행동을 조사합니다.

인스 브루 크 의과 대학 (University of Innsbruck)의 커뮤니케이션에 따르면, 1980 년대 중반부터 데이터가 수집되고 평가되었습니다.

현재 결과는 전문 잡지 "BMC Medicine"에 게재되었습니다.

이전 연구에 따르면 건강상의 이점

오스트리아-핀란드 팀은 최근의 간행물에서 일반 사우나가 뇌졸중의 위험을 크게 줄인다는 것을 증명할 수있었습니다.

또 다른 핀란드 연구에 따르면 사우나는 고혈압을 다시 안정화시킬 수 있습니다.

더욱이, 극심한 열과 냉각 사이의 격렬한 변화가 면역계를 강화시키고기도 및 대사에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 오랫동안 알려져왔다.

주당 45 분 이상 사우나 방문시 위험 최소화

인스 브루 크 의과 대학 (University of Innsbruck)에 따르면, 현재 발표 된 심혈관 질환 연구에 참여한 181 명의 참가자가 15 년의 관찰 기간에 사망했습니다.

다른 가능한 영향 요인을 고려한 후 사우나 방문 횟수와 기간에 대해 명확한 상관 관계가 결정될 수 있습니다.

이에 따르면, 사우나를 일주일에 4 ~ 7 회 방문한 핀란드 인은 관찰 기간 동안 심혈관 질환으로 사망 할 위험이 70 % 낮았습니다.

사우나를 일주일에 2 ~ 3 회 사용한 사람들의 경우이 위험은 여전히 ​​29 % 감소했습니다.

윌리 트는“우리는이 상관 관계를 명확하게 입증 할 수 있었는데, 이는 초기에 남성들과 여성들에게도 확인 되었기 때문에 과학 문헌의 격차를 좁히고있다.

과학자들은 또한 사우나 체류 기간을 변수로 포함 시켰으며 일주일에 45 분 이상 사우나에서 땀을 흘리는 사람들은 심혈관 위험이 가장 낮다고 판단했습니다.

긍정적 인 효과를 더욱 강화할 수있는 방법

연구자들에 따르면 빈번한 사우나가 혈압과 심박 변이에 미치는 유익한 조절 효과는 사우나 빈도와 심혈관 사망률의 인과성에 기초한 것으로 보인다.

어쨌든 Peter Willeit은 이미 스포츠 활동과 함께 자주 사우나가 긍정적 효과를 향상시킬 수있는 정도와 같은 추가 가설을 테스트하려고합니다.

연구팀 장인 Jari Laukkanen은“이 장기 연구의 장점은 문서화 된 위험 프로파일과 사우나의 행동에 대한 자세한 정보 덕분에 우리 연구 집단의 특성이 매우 우수하다는 사실에있다.

어떤 사람들은 조심해야합니다

빈번한 사우나의 긍정적 인 효과에도 불구하고 특정 그룹의 사람들은 조심해야합니다.

예를 들어, 류머티즘 환자는 염증이없는 상태의 사우나 만 가져야하며 간질은 발작을 유발할 수 있으므로 완전히 삼가야합니다.

심한 정맥류 또는 기타 정맥 혈관 질환이있는 사람은 사우나에 가기 전에 의사의 진료를 받아야합니다.

이것은 또한 관상 동맥 질환 (CAD), 심장 부정맥 (떨리는 심장, 빠른 심장 박동) 또는 고혈압과 같은 기존의 심혈관 질환이있는 환자에게 적용됩니다.

현기증과 같은 순환계 문제가있는 경우 사우나를 복용해서는 안됩니다. (기원 후)

저자 및 출처 정보


비디오: 알코올, 간과 심장을 위협한다 생로병사의 비밀Mysteries of the Human Body 20191218 (칠월 2022).


코멘트:

  1. Aescwine

    내 생각에 당신은 옳지 않습니다. 나는 보장된다. 나는 그것을 증명할 수있다. PM에 저에게 편지를 보내십시오. 우리는 논의 할 것입니다.

  2. Yoshakar

    나는 그것에 대해 어디서 읽었는지 기억할 수 없습니다.

  3. Gardajind

    그것에 무언가가 나에게도 아주 좋은 생각 인 것 같습니다. 당신과 함께 나는 동의 할 것이다.



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