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너무 적은 운동은 흡연, 당뇨병 및 심장병보다 더 위험합니다

너무 적은 운동은 흡연, 당뇨병 및 심장병보다 더 위험합니다


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체력 부족 : 흡연, 당뇨병 및 심장병보다 건강

건강 전문가들은 내 놈을 극복하고 규칙적으로 운동하는 것이 얼마나 합리적인지 지적합니다. 신체적으로 활동적이지 않은 사람들은 수많은 질병의 위험이 더 높기 때문입니다. 미국 연구자들의 연구에 따르면이 위험이 실제로 얼마나 큰지를 보여줍니다. 이에 따르면 체력 부족은 흡연, 당뇨병 및 심장병보다 건강합니다.

많은 사람들이 충분히 움직이지 않습니다

세계 보건기구 (WHO)의 최근 연구에 따르면 전 세계적으로 스포츠 활동을 크게하지 않는 것으로 나타났습니다. 대부분의 독일인들도 운동이 부족합니다. 전문가들에 따르면, 독일의 10 명 중 4 명만이 이동한다고합니다. 규칙적인 신체 활동에는 충분한 이유가 있습니다. 반면에 운동 부족은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 과학자들의 연구에 따르면 체력 부족의 위험이 얼마나 큰지 알 수 있습니다.

사망률 증가

그 작은 운동이 건강에 해롭다는 것은 새로운 것이 아닙니다. 그러나 운동을 충분히하지 않으면 미국 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)의 전문가들이 수행 한 연구에서 실제로 문제가되는 것이 얼마나 문제가되는지 보여줍니다.

저널 "JAMA Network Open"에 발표 된 연구에 따르면 체력이 부족하면 흡연, 당뇨병 및 심장병보다 사망 위험이 크게 증가합니다.

연구 저자 Dr. Wael Jaber는 결과를 "매우 놀랍다"고 말했다. 그는 CNN 뉴스 채널에서 "트 러닝 머신이나 운동 테스트에 부적합한 것은 고혈압, 당뇨병 또는 흡연자보다 사망에이를 때 더 나쁜 예후를 보인다"고 말했다.

"우리는 그렇게 독특하고 객관적인 것을 본 적이 없습니다."

심장 전문의에 따르면, "스포츠 활동을하지 않는 행동은"고혈압, 당뇨병, 흡연 등의 위험 요소로 간주되어야합니다. "

그리고 : "이것은 운동이라는 처방전이있는 질병과 유사하게 취급되어야합니다."

모든 연령과 성별에 따른 혜택

연구진은 1991 년 1 월 1 일부터 2014 년 12 월 31 일까지 클리블랜드 클리닉에서 런닝 머신 테스트를 실시한 122,007 명의 환자 데이터를 조사하여 운동과 체력의 이점과 관련된 전반적인 사망률을 측정했습니다.

CNN이보고 한 바와 같이 운동의 이점은 모든 연령과 성별에 걸쳐 나타 났으며, 아마도 여성에서 조금 더 두드러 질 것이라고 Jaber는 말했다.

많이 움직이지 않는 사람들의 위험을 살펴보면 충격적입니다.

“우리는 앉아있는 생활 방식이나 스포츠맨 쉽이 어느 정도 위험하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 흡연, 당뇨병 또는 말기 질병과 같은 위험 요소가 훨씬 높다는 사실에 놀랐습니다.”

연구원들에 따르면, 이동이 거의없는 연구 참가자들은 연구 기간 동안 사망 할 확률이 5 배 더 높았다. 평범한 체력으로 사망 확률은 여전히 ​​1.5 배 높았습니다.

연구 저자에 따르면, 체력은 모든 연령대의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

Jaber는“40 대 또는 80 대에 있더라도 동일한 방식으로 혜택을 볼 수 있습니다.

그것은 충분한 체력이 될 수 없습니다

또한,이 연구는 "울트라"운동가가 사망 위험이 높을 수 있다는 우려가 정당하지 않다는 것을 보여주었습니다.

Jaber는 "위험한 수준의 운동이나 체력이 없습니다"라고 말합니다. "우리는이 연구에서 슈퍼 운동 선수의 사망률이 여전히 낮다는 것을 알 수 있습니다."

닥터 연구에 관여하지 않은 심장 전문의 인 Satjit Bhusri는 이것이 우리가 아는 것을 강화한다고 말했다.

“좌석의 서구 생활 양식은 심장병의 발병률을 증가 시켰으며, 이는 이것이 변화 될 수 있음을 보여줍니다. 뉴욕에있는 레녹스 힐 병원의 의사는 CNN에 말했다.

Jaber에 따르면 환자, 특히 좌식 생활 습관을 유지하는 환자의 경우 "의사에게 신체 운동 처방을 요청해야합니다."(Ad)

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