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해산물의 오메가 -3는 건강을 노후로 유지합니다

해산물의 오메가 -3는 건강을 노후로 유지합니다



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노년기에 건강을 어떻게 보호합니까?

요즘 사람들은 나이가 들어갑니다. 그렇기 때문에 연구원들은 우리가 어릴 때에도 건강을 유지할 수있는 방법을 조사했습니다. 전문가들은 오메가 3가 풍부한 해산물을 섭취하면 건강한 노화가 가능하다는 것을 발견했습니다.

현재 연구에서 보스턴의 터프 츠 대학교 (Tufts University)의 과학자들은 해산물을 먹으면 사람들이 건강하게 노화 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 의사들은 연구 결과를 영어 저널 "BMJ"에 발표했습니다.

건강한 노화 란?

전문가들은 건강한 노화를 만성 질환이없고 온전한 신체적 및 정신적 기능이있는 의미있는 기대 수명으로 정의합니다. 전 세계 많은 국가의 인구가 빠르게 고령화되고 만성 질환의 비율이 증가하고 있기 때문에 건강한 노화 문제는 점점 더 중요 해지고 있습니다.

연구의 많은 결과가 일치하지 않았습니다

따라서 점점 더 많은 연구가 건강한 노화를 구성하는 요소를 조사하고 있습니다. 이와 관련하여 오메가 -3 지방산과 연령 관련 만성 질환의 관계에 대한 연구는 다소 일관성이 없습니다. 예를 들어, 일부 연구는 오메가 -3 소비와 심혈관 질환 사이의 역의 관계를 발견했습니다. 그러나 다른 연구에 따르면 오메가 -3 섭취는 전립선 암 발병률과 관련이 있습니다. 또 다른 연구는 오메가 -3 지방산과 암, 당뇨병, 폐 질환, 중증 만성 신장 질환,인지 및 신체 기능 장애와 관련하여 혼합되거나 결정적이지 않은 결과를 낳았다 고 연구 저자는 설명합니다.

2,622 명이 연구에 참여했습니다

현재의 연구에서, 연구팀은 미국 심혈관 건강 연구에 참여한 성인 2,622 명에서 오메가 -3 지방산의 순환 혈액량을 조사했습니다. 1992 년이 연구가 시작되었을 때 참가자들은 평균 74 세였습니다. 그런 다음 6 년 후에 13 년 후에 오메가 -3 혈중 농도를 측정했습니다. 연구에서 고려 된 오메가 -3 지방산의 유형은 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA), 도코 사 헥사 엔 산 (DHA), 도코 사 펜타 엔 산 (DPA) 및 알파-리놀렌산 (ALA)이었다. 오메가 3 지방산의 첫 세 가지 유형의 주요 식품 공급원은 생선 (연어, 고등어, 참치, 청어 및 정어리 등)과 기타 해산물이며 견과류, 씨앗 및 식물성 기름에는 대부분 ALA가 포함되어 있습니다.

결과는 어땠습니까?

2015 년 연구 기간이 끝날 무렵, 참가자의 89 %가 연령 관련 만성 질환 또는 정신적 또는 신체적 기능 장애를 앓고 있었으며 11 %는 노년기에 건강을 유지했습니다. 분석에 따르면 해산물 기반 DPA 소비가 가장 높은 그룹의 사람들은 해산물을 가장 적게 섭취 한 사람들에 비해 건강에 해로운 연령이 24 % 감소했습니다. 식물 유래 DHA와 ALA는 건강한 노화와 관련이 없었습니다. 과학자들은 이것이 관찰 적 연구이며 이러한 연관성을 담당하는 메커니즘은 설명 될 수 없다고 지적했다. 그러나 의사들은 오메가 -3 지방산이 혈압과 심박수를 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

더 많은 연구가 필요합니다

이 결과는 건강한 노화를 유지하기 위해 오메가 -3 지방산과 관련된 그럴듯한 생물학적 메커니즘과 중재에 대한 추가 연구를 장려한다고 과학자들은 결론 지었다. 또한 노인의 어류 소비 증가에 대해서도 이야기합니다. (같이)

저자 및 출처 정보



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