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피트니스 트래커 : 스포츠의 진정한 자산?

피트니스 트래커 : 스포츠의 진정한 자산?



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만보계가 스포츠 동기 부여에 미치는 영향

피트니스 트래커 제조업체는 일반적으로 고객에게 최적의 교육 지원을 약속합니다. 소형 장치는 걸음 수를 계산하거나 칼로리 소비를 계산할 수 있습니다. 그러나 그러한 장치는 실제로 무엇을 가져 옵니까? 그들은 또한 스포츠 동기 부여에 영향을 줄 수 있습니까? 켐 니츠 (Chemnitz)와 뤼 베크 (Lübeck)의 연구원들은 이제 이것을 조사했다.

규칙적인 운동으로 건강 유지

규칙적인 운동은 수많은 질병을 예방하고 체중 감량에 도움이됩니다. 건강 전문가는 하루에 10,000 단계 이상을 복용하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 만보계를 사용하여 얼마나 많이 움직이는 지 확인합니다. 어쨌든, 요즘 스포츠에서는 피트니스 트래커가 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 그러나 일부 전문가들은 그러한 장치가 많은 쓰레기를 측정한다고 생각합니다. 그러나 그들은 최소한 스포츠 동기 부여에 영향을 줄 수 있습니까? 켐 니츠 (Chemnitz)에 위치한 TU (Technical University)와 뤼 베크 대학교 (University of Lübeck)의 연구원들이이 문제를 조사했다.

활동 추적기가 일종의 종속성을 만들 수 있습니까?

활동 추적기를 사용하는 경우 다음 상황을 알 수 있습니다. 평소와 같이 일하고 계단을 밟고 몇 가지 추가 단계를 수행 한 다음 집에서 추적기를 잊어 버렸습니다.

지금 무엇? 트래커가 추가 단계를 기록하지 않더라도 여전히 계단을 밟습니까? 또는 추가 단계가 전자적으로 예약되지 않았기 때문에 엘리베이터는 결국?

켐 니츠 공과 대학교 (Chemnitz University of Technology)의 Christiane Attig 교수 뤼 베크 대학교 토마스 프랭클

그들은 활동 추적기가 일종의 의존성을 만들 수 있는지 여부를 조사했습니다. 예를 들어 추적기를 잊어 버린 경우 표시 될 수 있습니다.

또한이 의존성이 특정 사용자에 대해 다른 사용자보다 더 두드러 지는지 여부를 조사했습니다.

결과는 "국제 인간 컴퓨터 연구 저널"에 발표되었습니다.

운동에서 잃어버린 재미

"이 연구는 내 자신의 경험에서 영감을 얻었습니다. 나는 오랫동안 활동 추적기를 착용하고 운동의 재미를 잃어버린 방법을 점점 더 많이 인식하고 대신 특정 활동 만 수행하여 추적기에 좋은 결과를 볼 수있었습니다." Christiane Attig 님의 메시지가 있습니다.

이 행동은 과학자에게 사회 심리학의 알려진 효과를 상기시켰다.

"부패 효과는 외부 보상을 통해 일자리에 대한 주요한 본질적 동기를 줄일 수 있음을 의미합니다."

트래커 사용의 경우, 이는 다음과 같은 의미입니다. "긍정적 인 트래커 피드백이 내가 즐기는 스포츠 활동에 대한 보상을 제공하는 경우, 활동을 더 활동적으로 느끼고 결과적으로 재미가 덜해질 수 있습니다" Attig는 말합니다.

"추적자의 보상이 상실되면 활동이 줄어들 수 있습니다."

활동 추적기로 인한 동기 손실?

활동 추적기를 통한 동기 부여 손실이 실제로 일상적으로 사용되는지 조사하기 위해 두 전문가는 응답자가 위에서 설명한 상황과 같은 상황에 처 해져서 계속 될 것인지 평가하는 온라인 연구를 설계했습니다. 활동적인 행동이나 활동의 감소를 결정할 것입니다.

행동 수준에 대한 의존성의 영향 외에도 정서적 또는인지 적 영역에서의 가능한 결과도 기록되었습니다.

Franke는“트래커가 활동을 올바르게 기록하고 있는지 또는 추적기 피드백이 기대치를 충족하지 않으면 하루가 끝날 때 실망한다는 생각을 항상 생각할 수있었습니다.”라고 Franke는 설명합니다.

의존성 효과 확인

연구 결과에 따르면 트래커 사용자는 대부분의 사용자가 아니라 일상 생활의 종속성 영향을 잘 알고 있습니다.

응답자의 약 18 %는 트래커를 착용하지 않을 때 활동이 적은 경향이 있다고 응답했습니다. 부정적인 추적자 피드백에 대한 실망과 추적자에 대한 강한 정신적 선입견은 응답자의 약 48 %가 알려진 것으로 나타났습니다.

“트래커를 사용한다고해서 적극적으로 움직이려는 동기에 부정적인 영향을 줄 필요는 없습니다. 그러나 동기 부여의 상실은 어쨌든 스포츠에 재미를 느끼지 않는다면, 예를 들어 체중을 감량하거나 몸매를 맞추기위한 운동과 같은 외적 동기 부족에서 스포츠를하게되며, 데이터에 대한 순수한 관심으로 트래커를 사용하지 않는다면 "프랭크는 말했다.

연구자들은 동기 부여가 부패 효과 때문일 필요는 없지만, 완욕하려는 욕구가 생각할 수있는 메커니즘 일 수 있다고 결론 지었다.

자체 활동

그리고 이것은 활동 추적기의 사용자와 제조업체에게 무엇을 의미합니까?

"트래커가 모든 단계를 추적했는지 여부를 너무 자주 생각하고 있거나 스포츠 활동이 올바르게 기록되지 않으면 헛된 것으로 생각한다면, 당신은 궁극적으로 항상 자신을 위해 활동을 수행합니다.”라고 Attig는 설명합니다.

따라서, 트래커는 피드백이 사용자의 자율성을 강화하도록 설계되어야합니다. 또한 디스플레이의 단계 수에 관계없이 이동의 재미를 전달해야합니다.

후속 연구에서 두 심리학자들은 중독 효과가 더 이상 활동 추적기를 더 이상 사용하지 않을 수 있는지 여부를 조사하려고합니다.

“트래커는 과체중 및 심혈관 질환을 예방하기 위해 사람들이 매일 더 운동하도록 동기를 부여 할 큰 잠재력을 가지고 있습니다. 이 잠재력을 최적으로 활용하기 위해서는 활동 추적자가 가질 수있는 심리적 영향 (긍정적 및 부정적)을 이해하는 것이 중요합니다.

계단의 유무에 대한 질문은 더 이상 대답하기 어렵지 않습니다. (기원 후)

저자 및 출처 정보


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