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수면 부족은 과체중의 위험을 증가시킵니다. 이유가 여기 있습니다!

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수면 부족이 비만으로 이어질 수있는 이유

비만과 비만은 심각한 건강상의 단점과 관련이 있습니다. 과도한 체중 증가의 원인은 일반적으로 영양 부족과 운동 부족의 조합에서 추구됩니다. 그러나 최근 연구에 따르면 수면 장애도 중요한 위험 요소가 될 수 있습니다. 국제 연구팀은 수면이없는 밤이 신진 대사에 중대한 부정적인 영향을 미쳐 체중 증가의 위험을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다.

스웨덴 웁살라 대학교 (University of Uppsala University)의 Jonathan Cedernaes가 이끄는 국제 연구 그룹은 현재 연구에서 하룻밤의 수면 손실이 인간의 유전자 발현 및 대사 조절에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 이것은 체중 증가와 근육 파괴를 촉진하는 과정을 시작합니다. 과학자들은 과학 저널 "Science Advances"에 결과를 발표했습니다.

수면 장애와 체중 증가의 관계

초기 역학 연구에 따르면 수면 박탈이 반복되거나 교대 근무를하는 사람들의 경우 비만과 제 2 형 당뇨병의 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에서, 수면 방해와 바람직하지 않은 체중 증가 사이의 연관성이 입증되었습니다. 그러나 연구진은 웁살라 대학의 보도 자료에서 "수면 손실 그 자체가 조직 수준에서 분자 변화를 유발하여 바람직하지 않은 체중 증가의 위험이 증가 할 수 있는지 여부는 이전에 알려지지 않았다"고 설명했다.

검사 된 조직 및 혈액 샘플

이 새로운 연구에서 연구원들은 활동과 음식 섭취가 고도로 표준화 된 두 번의 실험실 세션에 참여한 15 명의 건강한 정상 체중 사람들을 조사했습니다. 참가자는 한 세션 동안 (8 시간 이상) 정상적으로 (임의 순서로) 잠을자는 대신 두 번째 세션에서 밤새도록 유지되었습니다. 다음날 아침, 참가자의 피하 지방 및 골격근 조직에서 작은 조직 샘플 (생물)을 채취했습니다. 혈액 샘플을 또한 아침에 동시에 취하여 조직 샘플과 혈액 내 대사 물질의 수를 비교할 수있게 하였다. 이 대사 산물에는 설탕 분자뿐만 아니라 다양한 지방산과 아미노산이 포함되어 있다고 과학자들은 설명합니다.

지방 조직에서 변경된 유전자 발현

조직 샘플은 다중 분자 분석에 사용되었으며, 수면 손실이 처음으로 DNA 메틸화의 조직 특이 적 변화를 초래한다는 것이 입증 될 수 있다고 연구원들은보고했다. 이것이 유전자 발현이 변하는 방법입니다. "우리는 지방 조직, 특히 비만 및 제 2 형 당뇨병과 같은 대사 장애에서 변화된 것으로 밝혀진 유전자의 DNA 메틸화 변화 만 관찰 할 수 있다는 점이 흥미 롭다"고 말했다. 연구 책임자 Jonathan Cedernaes.

지방 저장 및 근육 손상 증가

그들의 연구에서 과학자들은 수면 상실 후 조직 샘플에서 증가 된 염증 값의 분자 서명을 관찰했습니다. Cedernaes는 "지방 조직이 수면 손실 후 지방을 저장하는 능력을 증가시키는 반면 이화 작용 (catabolism)이라고도하는 골격근 단백질 분해의 징후를 보이는 것으로 나타났다"고 밝혔다. 요약하면, 본 연구는 적어도 부분적으로 "만성 수면 손실과 교대 근무가 원치 않는 체중 증가의 위험과 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수있는 이유"에 대한 설명을 제공합니다.

저자 및 출처 정보



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코멘트:

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    틀림없이. 나는 위의 모든 것에 동의합니다.



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